Kako biste rasteretili vašu psihu i organizam, donosimo vam pet saveta kako da izbacite svu negativnu energiju iz vašeg tela, a da pritom ostanete verni svojim svakodnevnim obavezama.
1. DUBOKO UDAHNITE I IZDAHNITE
Koliko god vam se ovo činilo smešnim, verujte, upaliće. Sklonite se na minut u neku tihu prostoriju ili hodnik i duboko udahnite i izdahnite nekoliko puta. Na taj način vaši otkucaji srca će se ustaliti, a mozak će dobiti informaciju da je sve u redu. Loše vesti čine vam se na prvu kao da je kraj sveta, ali u tom trenutku prvo što bi trebalo da uradite je da stanete, zatvorite oči i duboko dišete. Zapamtite, sve će biti uredu.
2. DORUČAK, DORUČAK, DORUČAK
Zašto tri puta doručak? Svi znamo da je doručak najvažniji obrok koji služi kako bismo se što bolje pripremili i pokrenuli za novi radni dan. Uprkos tome, većina ljudi ne doručkuje i/ili dan započinje ispijanjem kafe na prazan želudac što je jedna od najlošijih jutarnjih navika. Bio-kiflica koju ste kupili u pekari nije loš izbor, ali tom pecivu treba dodati bar još jedan jogurt, kuvano jaje ili šaku celovitih žitarica. Kvalitetnim doručkom olakšaćete svom organizmu da se nosi sa svakodnevnim izazovima koji vas vrebaju od trenutka kada izađete kroz vrata vašeg stana, a i lakše ćete dočekati toliko željenu pauzu.
3. VEŽBANJE, IGRANJE, PEVANJE
Bilo koja aktivnost koja vas rasterećuje je dobrodošla. Nekome je teško naterati se na vežbanje posle napornog radnog dana, pogotovo ako radi fizičke poslove. Međutim koliko god vam se ne da, ustanite s kauča, upalite taj Jutjub i pustite sebi dragu pesmu. Ne dajte da vas gužva na ulicama, podivljali hormoni vaših klijenata ili brojne loše vesti iz medija nateraju da promenite svoje dobro raspoloženje i da zbog toga počnete da mislite "crno". Ne kaže se bezveze "u zdravom telu, zdrav duh!". Trčite, vozite rolere, vozite bicikli, plešite u stanu ili pevajte pod tušem, šta god vam od toga najviše odgovara samo se pod hitno rešite te negativne energije.
4. IZGRADITE SVOJE OPUŠTAJUĆE CARSTVO
Do sada smo vam nabrojali par saveta kako da pomognete svom telu u stresnim situacijama, a sada ćete vi upotrebiti svoju maštu i razmisliti šta je to što vas najbolje opušta. To može biti određena vrsta muzike, šoljlica čaja, biljka na radnom stolu, razgovor s prijateljem, čitanje knjige, slike s letovanja ili slike s prirodnim motivima, mirisne sveće, vruća kupka... Uredite jedan kutak u svojoj kući ili na radnom mestu gde ćete biti nešto od onoga što vas smiruje. To može biti bilo šta od navedenog. Najbitnije je da otkrijete šta vas to opušta i slobodno sebi dopustite ulaz u svoje opuštajuće carstvo kada god vi to poželite, piše Female.
5. IZRAZITE SVOJE MISLI I OSEĆANJA
Ponekad se problem nalazi negde dublje u nama i često nekakve svakodnevne brige oko na primer poslovnih zadataka prekriju taj izvor negativne energije koji je u suštini pravi razlog stresa i nezadovoljstva. Ako se teško otvarate svojim bližnjima, pokušajte da zapisujete svoje misli jer je vođenje dnevnika jedan od najboljih izduvnih ventila. Iščitavanjem svojih vlastitih misli možda otkrijete koji je pravi razlog vaše negativne energije i na taj način lakše dođete do rešenja svojih problema. Razgovarajte s bližnjima i olakšajte sebi dušu jer oni koji vas vole daće vam najbolji savet kako da se rešite svojih briga.
(Žena)
0 коментара:
Постави коментар